Stir fry sa fileom pilećeg zabatka i brokulom
Brzo, jednostavno i zdravo - sve što vam treba za lagani ručak. Uz to, još je i neodoljivo ukusno!
Stir fry sa fileom pilećeg zabatka i brokulom
Brzo, jednostavno i zdravo - sve što vam treba za lagani ručak. Uz to, još je i neodoljivo ukusno!
Priprema
Piletina:
1. Filee operite, osušite i narežite na komadiće veličine zalogaja.
2. Na tavi zagrijte ulje pa dodajte narezani file i pržite na jakoj vatri 2-3 minute. Dodajte sol, pomiješajte pa pržite još par minuta.
3. Zatim dodajte soju i pržite uz miješanje dok piletina nije pečena.
Brokula:
1. Brokulu operite i odrežite cvjetove.
2. U tavu u kojoj ste pekli piletinu dodajte luk i đumbir pa sve popržite 20ak sekundi uz miješanje.
3. Dodajte cvjetove brokule i sol pa uz miješanje pržite par minuta na jakoj vatri.
4. Dodajte piletinu, sve opet izmiješajte zatim dodajte soja umak, temeljac i med pa sve pržite par minuta uz miješanje.
5. Dodajte vodu s tapiokom i ulje od sezama te pržite minutu uz miješanje na jakoj vatri.
Poslužite toplo uz rižine rezance te pospijte indijskim oraščićima.